دكتور اصابات ملاعب
ما هي الإصابات الشائعة التي تحتاج إلى دكتور اصابات ملاعب؟
من المحتمل أن تقوم ببعض الحركات الخاطئة أو التعرض للسقوط أثناء ممارسة الرياضة، مما ينتج عن ذلك أحد الإصابات، فيما يلي أشهر الأمثلة على إصابات الملاعب:
قطع الرباط الصليبي
يعتبر التعرض إلى تمزق في الرباط الصليبي من الإصابات الشائعة، خاصةً في الرياضات المعتمدة على الجري مثل كرة القدم وغيرها من الألعاب.
وهو أحد الأربطة الأساسية لتثبيت الركبة.
تحدث هذه الإصابة عند تغيير اتجاه الحركة بشكل مفاجئ، أو اصطدام الركبة بشكل مباشر، أو القفز بشكل خاطئ، وينتج عن ذلك ألم شديد وتورم في الركبة.
قد يحتاج المصاب إلى علاج طبيعي، وأخذ فترة راحة كافية من الأنشطة الرياضية.
الشد العضلي والتمزق العضلي
العضلات تتكون من مجموعة من الأنسجة والألياف العضلية، عندما تتحرك بشكل أكبر من استطاعة العضلة، يحدث شد أو تمزق في تلك الألياف العضلية.
مما ينتج عن ذلك الشعور بالألم، وعدم القدرة على تحريك العضلة.
غالبًا يحدث الشد العضلي في العضلات الخلفية للساق، بسبب إهمال تمارين الإحماء قبل البدء في اللعب، أو التحميل على العضلة بشكل زائد عن طاقتها.
التواء الكاحل
ينتج عن التواء الكاحل تمزق في أحد الأربطة الجانبية منه، ويكون بسبب حركة خاطئة للقدم، أو الوقوف على أرض غير مستوية. ويكون المصاب غير قادر على الوقوف
على قدمه بشكل جيد أو أن يضغط عليه بسبب الألم.
الكسور والشروخ
من الممكن أن يتعرف اللاعب الرياضي إلى كسر أو شرخ في العظام؛ نتيجة عن صدمة قوية أو ضغط زائد ومستمر على العظام، تعتبر الكسر من الإصابات الحادة
والتي تحتاج إلى المزيد من الوقت للتعافي.
خلع في أحد المفاصل
الخلع هو خروج عظم المفصل من مكانه الطبيعي، ينتج عن ذلك الشعور بالألم الشديد، وتغيير في شكل الطرف إلى حين عودة المفصل إلى مكانه.
وعدم القدرة على تحريك المفصل أو الطرف بأكمله، يحدث الخلع في المفصل بسبب إصابة قوية، أو حركة عنيفة أكبر من تحمل المفصل.
التهاب الأوتار
الأوتار هي التي تربط المفاصل بالعضلات، وتعتبر إصابة الأوتار لا تحدث بشكل فوري، ولكنها تظهر نتيجة للاستخدام المفرط للطرف.
والحركة المتكررة لفترة زمنية من متوسطة إلى طويلة.
يتم معالجته من خلال تقليل الحركة واستخدام المفصل، مع تناول مضادات الالتهاب، ومن الممكن أن يحتاج المصاب إلى بعض تمارين العلاج الطبيعي.
تمزق الغضاريف
غالبًا ما يصاب الرياضيون بتمزق في الغضروف الهلالي وهو أحد إصابات الركبة، نتيجة التحميل الزائد أثناء حركة الركبة، أو السقوط والاصطدام.
أي أنه يحدث عندما يتعرض المصاب إلى حركة عنيفة.
ما هي أسباب حدوث الإصابات والذهاب إلى دكتور اصابات ملاعب؟
تعدد واختلاف أشكال إصابات الملاعب، يعطينا مؤشر إلى أن هناك عدة أسباب متنوعة قد تؤدي إلى حدوث الإصابات، ولأن الوقاية خير من العلاج.
إليك أسباب التي قد تزيد من احتمالية إصابتك في الملاعب حتى تتجنبها:
تجاهل تمارين الإحماء
من الأفضل القيام بمجموعة من تمارين الإحماء قبل البدء في التمرين الفعلي، فهذا ينشط الدورة الدموية، ويحفز العضلات ويجعلها مستعدة للحركة.
حيث الحركة المفاجئة للجسم تجعله أكثر عرضة للتمزق وحدوث شد عضلي، 15 دقيقة من تمارين الإحماء قد تجنبك إصابة تحتاج أشهر لعلاجها.
الحركة الخاطئة أثناء التمرين
غالبًا ما تحدث الإصابات بسبب حركة خاطئة أثناء القيام بالتمارين الرياضية، خاصةً عند الجري، ورفع الأوزان، والقفز.
كما أن التحميل الزائد على أحد المفاصل أو جنب دون آخر أثناء التمرين، يؤدي إلى عدم التوازن الحركي، وإصابة المفصل أو العضلة المحمل عليها.
عدم أخذ فترات راحة كافية
ممارسة الرياضة بشكل مفرط يعرضك للإجهاد العضلي، والذي بدوره يتسبب في حدوث إصابات، ويضعف العضلات والأوتار.
بل يجب التمرين بإتزان وبشكل صحي، والاهتمام بفترات الراحة.
الملاعب غير المجهزة
أحيانًا يكون الملعب الرياضي هو السبب في حدوث الإصابة، حيث الأرضيات الزلقة وغير المستوية، وغيرها من صور عدم التجهيز الكافي يؤثر على حركة اللاعب أثناء التمرين.
وقد يتعرض للسقوط أو التواء الكاحل نتيجة عدم استواء الأرض.
الحركة العنيفة من قبل اللاعبين الآخرين
الألعاب الجماعية التي يكون بها احتكاك بين اللاعبين، قد تسبب في وقوع إصابات بين الفريقين، حيث الحركات العنيفة، والضغط القوي على جسد أحد اللاعبين.
من الممكن أن ينتج عنه كسور، إصابات الأربطة، خلع المفصل، وغيرها من أشكال الإصابات.
ضعف في الكتلة العضلية
من الممكن أن يكون اللاعب لا يمتلك كتلة عضلية كافية للقيام بالتمارين التي يفعلها، إذ أن ضعف اللياقة البدنية بشكل عام يزيد من احتمالية الإصابة والسقوط، أو التمزق العضلي.
على اللاعب الرجوع إلى المدرب ليحدد له التمارين المناسبة له.
التمرين أثناء الإصابة
من الممكن أن تتفاقم الإصابة إذا تعرض الشخص إلى إصابة بسيطة، ولم يهتم بتلقي العلاج المناسب أو الذهاب إلى طبيب تخصص اصابات الملاعب.
فسجل التعرض إلى إصابة سابقة وإهمالها، يعمل على تدهور تلك الإصابة، ومن الممكن التعرض إلى إصابة جديدة.
للمزيد:
Comments
Post a Comment